健身站姿划船动作,弯腰划船动作要做好!膝关节要伸直手握杆
At划船，膝关节要伸直，让你的背部几乎与地面平行,一个标准的弯腰划船动作要按照以下步骤来做:以硬拉的姿势拉起杠铃，身体保持直立，收紧核心，双手正手握杆，握杆距离比肩稍宽；或者用硬拉的姿势，慢慢弯曲臀部，让杠铃沿着身体向下；试着把身体放低到离地面45度以上的位置,弯腰划船是一个看起来简单，做起来却很难的动作。1、俯身划船是健身训练的王牌动作,怎么做才正确?At划船，膝关节要伸直，让你的背部几乎与地面平行。然后，双手握住杠铃，略宽于肩膀。确保肩膀凹陷收缩，背部平坦，头部处于中立位置，眼睛看着脚前的位置。引体向...
更新时间：2023-03-19标签： 健身站姿划船动作划船站姿膝关节伸直健身 全文阅读