健身后补充蛋白质最好是什么意思
通常在每次训练后的30分钟内补充，因为这是人体新陈代谢最旺盛的时候，而蛋白质在人体内处于衰竭状态,不建议在运动结束时吃补充蛋白质,建议你补充蛋白质训练后半小时内将其与快速吸收的碳水化合物混合补充,这个时候，补充蛋白质比较合适,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身就没有必要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的营养蛋白质。1、健身后为什么要补充蛋白质你好！建议你补充蛋白质训练后半小时内将其与快速吸收的碳水化合物混合补充。训练后，身体需要像海绵挤出水分一样吸收各种营养补充等。如果肌肉生长...
更新时间：2023-05-04标签： 健身后补充蛋白质最好是什么意思健身蛋白质补充 全文阅读