囚徒健身怎么安排
上个星期看完，太吹牛了.....动作都是循序渐进的，但实际上，网上的动作很多...个人认为最重要的是选择几个适合自己的动作，踏踏实实的做三个月，然后调整......你应该在囚徒健身里面看到过他们，而且安排里面的动作并不科学，像第一个深蹲，简直就是一个受伤的动作,两本书我都买了看了，喜欢囚徒比较多,建议你买本书看看，健身先强脑,问题是这两本书不仅告诉你怎么运动，还告诉你为什么运动这么多,囚徒健身的作者不赞成现代的分解肌肉训练法,言归正传，列举囚徒健身和健身不借助器械的锻炼方法没有问题。{0}1、囚徒健身上个...
更新时间：2024-03-19标签： 囚徒健身怎么安排囚徒健身安排 全文阅读