健身一斤牛肉,健身没必要通过牛肉服用肌酸
所以没必要通过牛肉服用肌酸,健身会消耗大量的能量，同时会对肌肉造成良性损伤,看来你对健美有一定的了解,运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供,牛肉的肌酸含量较低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克,条件好一点的可以吃牛肉。1、我在炼健身请问一天吃多少牛肉合适啊看来你对健美有一定的了解。一般人都吃鸡。条件好一点的可以吃牛肉。它们的脂肪含量不高，所以不会发胖。牛肉的肌酸含量较低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过...
更新时间：2025-07-19标签： 健身一斤牛肉健身牛肉肌酸一斤服用 全文阅读