健身后脚踝疼发肿
脚踝如果疼痛，可以局部热敷，或者用红花油擦，消肿止痛,跑步脚踝疼痛可能是肌肉太紧造成的,常见的脚踝扭伤是脚掌内翻，导致踝关节外侧韧带牵拉,做好热身，脚尖左右扭动脚踝10次，加强肌肉，避免脚踝肌肉拉伤,脚踝疼痛可能是鞋子引起的,不要以为脚踝疼就没毛病了,脚踝又疼了。1、跑步后脚踝疼怎么处理运行时，如果脚踝疼，就停止运行，休息一下。不要坚持跑完全程。不要以为脚踝疼就没毛病了。不要忽视脚踝有这种运气的伤害。等到你在水泥路等硬路面上跑步的话，如果脚踝疼，最好换到更软更平缓的地面，比如运动场跑道等。脚踝疼痛可能是鞋...
更新时间：2025-07-06标签： 健身后脚踝疼发肿发肿脚踝健身 全文阅读