健身只做无氧,健身房教你做无氧运动或高强度健身运动
无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的运动,力量训练是有氧运动和无氧运动相结合,知道自己要做力量训练是有氧还是无氧可以根据自己的运动强度来判断,需要注意的是，在做高强度无氧运动之前，要做一些有氧运动来热身,先做无氧运动,in健身room健身你应该先做无氧运动，再做有氧运动。1、健身先做有氧还是无氧?in健身room健身你应该先做无氧运动，再做有氧运动。因为人的精力和体力都是有限的，如果先做低强度的有氧运动，会消耗一部分体力和能量，再做非常高强度的无氧运动，会使目标无法实现。先做无氧运动。人的体力和精力状态良好...
更新时间：2023-04-09标签： 健身只做无氧无氧健身健身房运动高强度 全文阅读