如果运动能做的次数太多,那就是at锻炼耐力,对肌肉的锻炼效果并不明显,每个人的恢复能力不一样,时间间隔也不一样,两组动作间隔一般在30秒到2分钟之间,两者都合适,我尽量把我的间隔每次保持在30秒到1分钟之间,每组间隔最好是一分钟之内,每组房间锻炼时间间隔1分钟为宜。1、请教胡伟老师,健身中每组动作之间相隔多少时间?不需要胡老师。有统一的时间。两组动作间隔一般在30秒到2分钟之间,两者都合适!但是间隔和训练强度成正比。如果缩短间隔,相当于增加了训练强度。就我个人而言,每次训练间隔尽量短,既保证了下一个动作的...
更新时间:2023-04-09标签: 健身锻炼每组间隔多久每组健身间隔锻炼多久 全文阅读