健身之后能吃香蕉吗,健身eat香蕉好处多多营养丰富又健康
香蕉富含维生素B2和柠檬酸，有很好的互补作用,食用食物会消耗运动后体内的钾，香蕉它有助于补充随汗液流失的钾,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,同时，香蕉会增加饱腹感,因为香蕉含有以上两种营养成分，所以成为运动员和健身粉丝经常食用的食物来源,健身eat香蕉好处多多。1、健身后多长时间吃香蕉运动和吃饭要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因...
更新时间：2023-04-12标签： 健身之后能吃香蕉吗健身香蕉eat营养健康 全文阅读