去健身房是空腹还是饭后
饭后健身最好在饭后60-90分钟后，这样可以避免影响肠胃功能，保证训练时肌肉有充足的血液供应,还是一个人能力的问题,运动的总原则是饭前或饭后一小时不方便运动,对于增肌的人，一般建议是健身后再吃，健身的过程中会消耗大量的热量,但是，千万不要空腹去运动,饭后还可以，但是最好在饭后一个小时以后去。1、傍晚去健身房健身,是饭后去还是饭前去好呢?问题的关键是哪种方式更适合你。如果你习惯早睡或者不午睡，那么建议你饭前运动。但要注意的是，运动前简单吃点东西，比如香蕉和甜点，既能补充能量，又能补充糖分，避免低血糖。饭后健...
更新时间：2023-04-15标签： 去健身房是空腹还是饭后健身房空腹饭后 全文阅读