一周两天健身计划,如何健身?坚持不懈!
你不需要热身，因为你的身体已经热了,如果没有条件去健身room，可以调用下一个软件Keep，挺好的,你好，我也是健身的粉丝,如果是初步健身，建议做80%左右，一周练习3-4次，每次两小时左右，注意休息,当然每个人都要根据自己的情况做健身计划，别人的只是参考,请参考我上个月的健身计划。{0}1、求一个两天为周期的健身计划不能同时练，只要对个人来说太多；但是，每练一个部位，另一个部位就能获得少量的辅助锻炼效果。比如你练上胸的时候，三角肌前束会得到辅助锻炼；练胸部和肱骨三头可以得到更多的锻炼；练下胸，除了趴在板...
更新时间：2023-04-19标签： 一周两天健身计划健身坚持不懈一周两天计划 全文阅读