健身锻炼后补充多少碳水化合物,想长肌肉就要吃碳水化合物
首先，想长肌肉就要吃碳水化合物,扩展资料:食品营养标签中碳水化合物:碳水化合物的计算是指每克产生能量17kJ/g的部分,获取身体能量碳水化合物，脂肪和蛋白质,总计碳水化合物指碳水化合物和膳食纤维之和,碳水化合物必不可少,这些都很好补充碳水化合物补充碳水化合物。1、健身后吃什么补充碳水化合物碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、红薯等。)，等等。所以，在健身之后，你可以吃三片面包，喝一杯牛奶，同时...
更新时间：2024-03-03标签： 健身锻炼后补充多少碳水化合物碳水化合物想长健身锻炼肌肉 全文阅读