胸大肌健身房训练方法,这些动作可助你练出肌肉
那我告诉你几个动作，可以帮助你训练整个胸肌,4.向下倾斜杠铃压床(下半身在高处倾斜卧推):锻炼肌肉群胸大肌下部，喙突肌前部和三角肌,希望这有所帮助1、卧位杠铃推:主要练习胸大肌锁骨和胸骨、喙肱肌和三角肌前部,8.双臂屈伸:运动胸大肌、胸小肌、喙肱、背阔肌、大圆肌,这个可以多练胸大肌。1、谁能给我一个健身房训练胸肌的方法我手头只有一个家族宝箱训练计划是我自己写的。首先，将就一下。去网上买个美国GoFit超级肌肉健身弹力绳套装组合力量训练设备堪比Trx，类似的也可以做。我现在用15斤。我觉得50块钱应该够了，...
更新时间：2024-04-10标签： 胸大肌健身房训练方法胸大肌可助练出健身房肌肉 全文阅读