健身侧躺抬腿固定,正确抬腿姿势:仰卧起坐挺胸抬腿放腿
上半身离床面30-40度左右抬起就够了，幅度没那么大,平躺在地上,然后像这样把小腿放在上面，以膝关节为转折点，小腿与身体平行，大腿与身体垂直，然后双臂抱紧下巴，还是一个仰卧起坐的动作,平躺抬腿的正确方法如下:1,只要能保持身体稳定，哪怕是单腿站立，前后微抬双腿，也不一定要标准,怪不得你说侧身抬腿不行。1、有什么无负重方法锻炼臀中肌的,侧身抬腿和侧卧抬腿一个也抬不起。_百...怪不得你说侧身抬腿不行。我记得你说过你不能负重前行。只要能保持身体稳定，哪怕是单腿站立，前后微抬双腿，也不一定要标准。如果你自己能做...
更新时间：2024-02-06标签： 健身侧躺抬腿固定抬腿仰卧起坐放腿挺胸健身 全文阅读