健身最好几天去一次,每周至少坚持3-4天健身房不建立肌肉群
前往健身room每周至少坚持3-4天,但整体健身计划不变,每次训练的肌肉部位都不一样，这样才能保证每周全身一个循环,对于一个爱健身的人来说太正常了,健身计划再好，关键还是执行力,健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟,最好隔天去一次，每次练1小时左右的力量训练。1、健身锻炼最好几天一次?建议保持每周4-5次的频率。健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要20分钟才能有效燃烧脂肪，30-60分钟的运动可以更好的帮助燃烧体内多余的脂肪。扩展资料健身运动是一种...
更新时间：2023-04-30标签： 健身最好几天去一次健身房健身每周肌肉几天 全文阅读