健身后吃多少鸡蛋白,一个鸡蛋要吃多少?可以吃两三个蛋清
特大号的全鸡蛋含蛋白质7克左右，蛋清含蛋白质3.5克,如果怕胖，可以吃4鸡蛋清，不要吃黄的，喝点蛋白粉,如果吃的少，一般是早上2鸡蛋,也就是说，如果一个体重80kg的健美运动员只靠鸡蛋摄入蛋白质，那么他每天需要吃2整个鸡蛋，42片鸡蛋白,按年龄吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。{0}1、健身锻炼之后补充多少蛋白质合适?嗯，首先你运动不够。我不知道你是男的还是女的，如果你是女的就可以了。男性太少了。每天坚持锻炼还是可以的，时间有点短。2小时最好。否则肌肉得不到充分活动，达不到锻炼效果。食物方面，鸡蛋的营养...
更新时间：2023-04-19标签： 健身后吃多少鸡蛋白鸡蛋蛋清健身两三个 全文阅读