健身四天休息一次好吗,选择一天全面休息必须是休息天
选择一天全面进行休息，而且必须是休息天，否则体能跟不上，会有很大的疲劳感，影响接下来的训练,其实最好是连续练3天，休息1天，然后再连续练3天，休息天，如果只是/123449,可以练6天休息1天,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。{0}1、健身多少天休息一次一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。但是你什么时候把这一天休息放上，就看你的需求了。通常是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比如常见的...
更新时间：2023-05-05标签： 健身四天休息一次好吗休息四天健身 全文阅读