健身喝豆奶粉好吗,牛奶含蛋白质不高每百毫升3、4克
牛奶:牛奶的蛋白质含量不高，每百毫升只有3、4克蛋白质，吸收率比较低,蛋白粉的好处是省事，吸收率高，口感好，而且蛋白粉中不仅含有蛋白质，还含有氨基酸等物质,这种蛋白粉，其实很多外国人不健身也喝，都是作为基础营养补充,早上最好吃点面包，然后喝豆果肉，晚上喝牛奶。1、19岁.想健身.早上喝牛奶好还是豆奶好牛奶，19岁正在成长，根据你的描述。早上最好吃点面包，然后喝豆果肉，晚上喝牛奶。建议均衡营养。多吃蛋白质和水果蔬菜。清淡饮食。不要暴饮暴食。休息一下2、健身后喝豆奶是否能替代蛋白粉?一个鸡蛋大概15克，蛋白质...
更新时间：2025-07-12标签： 健身喝豆奶粉好吗每百喝豆奶粉健身毫升 全文阅读