健身一起练部位,肌肉生长过度训练会消耗体力甚至变瘦
如果每次肌肉都筋疲力尽，然后你一天之内又练了一次，那就等着肌肉停止生长过度训练吧,如果全身一起练，楼主的体力会很快耗尽，但是效果很差，甚至有可能变瘦,要获得均衡的体型，全身的部位的所有饿肌基本上都要运动起来,另外，什么部队一天练几次，别听他的,当然最好是全身一个一个练,楼主要一个一个练部位，今天练一个部位，明天再练其他肌肉群。1、健身练一个部位的同时可以练别的部位吗?看你怎么练了。如果你的训练水平高，恢复手段强，向心力、自由离心过程、无力量这类类似的力量训练方法，就好比举重的动员。举的时候发力，放下的时候...
更新时间：2025-07-11标签： 健身一起练部位变瘦健身体力肌肉消耗 全文阅读