健身前吃水果吗,运动前一小时最好吃点高纤维食物
运动前，最好在运动前1-2小时之间吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干或者新鲜的水果等,饮食均衡营养，平时多吃蔬菜水果即可,比如三个水果(苹果、橘子等,运动前5到10分钟吃苹果不好,健身训练前吃苹果、梨、番石榴可以提高训练的兴奋度,运动前后一小时左右吃水果比较好。{0}1、健身前后吃什么水果最好1、健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属...
更新时间：2023-05-11标签： 健身前吃水果吗点高健身好吃纤维水果 全文阅读