健身房一天,健身初学者建议做有氧运动每次持续40分钟以上
像这样的有氧运动，最好一周3-4次,健身初学者建议做有氧运动，每次要持续40分钟以上,但是要注意，健身是好的，但是过度运动会造成身体的损伤,可以游一个小时或者健身房跑步机选择初学者模式，跟着跑步机的频率走,每天锻炼一次,但是为了自己的健康，建议一天做一次，一周可以休息一两天。1、健身一天几次?每天锻炼一次。如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次。但是为了自己的健康，建议一天做一次，一周可以休息一两天！运动时间一般是上午9~11点，下午3.5~6点，晚上7~9点。2、健身初学者,一天去健身房多长时间好?健身...
更新时间：2023-02-24标签： 健身房一天初学者健身房有氧健身分钟 全文阅读