健身房锻炼一天,每天锻炼一次对身心健康有益无益
健身不是每天不断练习就能长肌肉的,每天练一部分就好,我根据我多年的健身经验给你一个建议:一天的躯干(胸、背、腹、腰)，一天的四肢,三天躯干，三天四肢，一周只休息一天,健身不是健美,但是为了自己的健康，建议一天做一次，一周可以休息一两天,锻炼对你的身心健康最好,每天锻炼一次。1、健身房健身教练建议练一天休息一天健身不是健美！所以对教材和理论没有限制。我根据我多年的健身经验给你一个建议:一天的躯干(胸、背、腹、腰)，一天的四肢。比较好记，方便。记得隔天练习。四组间隔一分钟(每组要量力而行，尽八成努力)！三天躯...
更新时间：2024-03-02标签： 健身房锻炼一天锻炼健身房身心健康无益有益 全文阅读