吃饱了可以去健身房吗,吃一顿饱饭再去运动有助燃脂效率
吃了难以消化的食物后，休息时间更长,身体健康，经常参加运动的人，休息一个小时左右就可以参加运动了,吃一顿饱饭再去运动，确实可以补充能量，获得良好的训练效率,增肌就是要吃饱，但是不要吃饱了再去运动,但如果吃饱了就八点了，吃饱了就马上运动，对身体和训练效率都是有害的。1、饥饿时的健身可以减脂那吃饱去健身可以增肌吗增肌就是要吃饱，但是不要吃饱了再去运动。原因是你吃饱后，血液集中在消化道。此时大负荷的阻抗训练会把血液引导到肌肉，导致长时间消化不良。第二阶段肌肉供血不充分，锻炼效果不太好。肌肉训练一般是空腹和半空腹...
更新时间：2023-04-26标签： 吃饱了可以去健身房吗饱饭助燃健身房一顿效率 全文阅读