健身不能喝太多水吗,健身房运动后喝水保持水分不要喝太多
剧烈运动后，应休息10分钟再喝水，给身体一个缓冲时间,当身体缺水时，水分会离开肌肉细胞，使身体进入肌肉流失的状态,那么喝多少才算够呢,千万不要一次加太多，否则你可能会胃不舒服，胃痛，恶心和呕吐,同时需要注意的是，化妆水的温度不能太低,可以在健身喝水，但是大量喝水或者冰水都不可取,不要一下子喝太多。1、健身时喝水好吗?运动前和运动中喝水:1。运动前30~120分钟补充300毫升左右的水分，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的程度，防止运动时脱水。在特别热的天气，需要额外补充250~500毫升...
更新时间：2025-07-21标签： 健身不能喝太多水吗喝太多水喝太多健身房健身喝水 全文阅读