健身五个月对比,坚持运动减脂塑形
如果你刚入门，建议你半年开始2周习惯，中级1年，高级1-2年，高级5个月,有了设备，效果肯定比不吃蛋白粉好,然后，睡前往一个方向按摩腹部,减脂训练时间肯定比2H多,如果想增肥，每天健身健身后适当补充蛋白粉或增肌粉；重视还是坚持，才有效果,吃得太多对身体不好，尤其是对肾脏,我也是健身还有一个学医的。1、身高173.体重100斤健身5个月,使用增肌粉和蛋白粉有效果吗,健身半年...无论是蛋白粉还是增肌粉，都必须配合运动才能有效，而且只能适量食用。吃得太多对身体不好，尤其是对肾脏。有了设备，效果肯定比不吃蛋白粉...
更新时间：2025-06-28标签： 健身五个月对比减脂塑形健身五个运动 全文阅读