健身一定要吃吗,肌肉不建议初学者使用健身器我坚持吃下去
运动后一小时内吃300克左右,在昨天健身的时候，一个帅气的教练走到我面前，帮我规范动作,但是肌酸不建议初学者使用健身,我是一名健美运动员，平时的营养补充对我们来说很重要,过了一会儿，他问我要不要增肌，我说要,要想坚持吃下去，一定要坚持，而且对肾脏也有很大影响。在1、健身一定要吃蛋白粉吗昨天健身的时候，一个帅气的教练走到我面前，帮我规范动作。过了一会儿，他问我要不要增肌，我说要！他说你一定要多补充蛋白质，然后我说我每天吃2个鸡蛋，2盒牛奶，1个香蕉，1个苹果，晚餐和平时差不多。然后他说远远不够，还要买蛋白粉...
更新时间：2023-04-30标签： 健身一定要吃吗健身初学者肌肉建议 全文阅读