健身酸痛还能继续吗,坚持运动可减缓肌肉酸痛症状
在这个过程中，体内会产生大量的乳酸，乳酸的堆积会造成肌肉酸痛的情况,你可能不会坚持锻炼，有时候锻炼过度也会酸痛,很有必要，因为我喜欢健身,我也喜欢健身，全身的肌肉都在家练过,如果是肌肉拉伤引起的酸痛，建议不要继续运动，而是休息，休息恢复后再继续运动,可以继续锻炼。1、肌肉酸痛还能继续运动吗?运动后出现肌肉酸痛，这是由于肌肉纤维的撕裂和重组，也就是肌肉自我修复的过程。在这个过程中，体内会产生大量的乳酸，乳酸的堆积会造成肌肉酸痛的情况。可以继续锻炼。但是为了达到更好的效果，可以考虑做低强度或者训练其他肌肉群。...
更新时间：2025-06-28标签： 健身酸痛还能继续吗酸痛健身减缓肌肉运动 全文阅读