健身后胸肌疼怎么回事,运动后肌肉不疼了说明你运动没有效果
如果运动后肌肉不疼了，说明你的运动没有效果,阵痛期练习胸肌有助于恢复,当你感到疼痛时，你可以坐下来扩胸，但疼痛过后，你就不会了,这是长时间不活动的结果，然后肌肉在当天运动后产生乳酸堆积和肌纤维断裂,肌肉疼痛是运动时肌肉乳酸分泌的结果,然后练习胸肌，也会帮助你快速恢复,健身也可以去后房。1、健身后为什么肌肉会痛?肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了。肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的积累。消除的方法有很多，比如按摩、热敷、拉伸等。最简单的方法就是运动。不要运动过度。一般来说是你平时量...
更新时间：2025-06-29标签： 健身后胸肌疼怎么回事不疼胸肌运动健身回事 全文阅读