女子健身可吃哪些补剂,建议先吃乳清蛋白再吃肌肉恢复训练营养
如果你有一定的基础，建议先吃乳清蛋白，补充饮食中的蛋白质不足，加强运动后的肌肉恢复,然后推荐吃肌酸，可以帮助你稳步提高成绩，帮助肌肉恢复,如果有足够的预算，可以在中后期吃氮泵提高训练兴奋度和质量，混合各种单一氨基酸补剂保证肌肉质量，等等,如果是初学者，不需要补剂,镁补剂、蒺藜皂苷等。1、健身时使用哪些补剂较好如果是初学者，不需要补剂。增加饮食中的蛋白质含量，减少饮食中的脂肪含量就足够了，如果你养成良好的饮食习惯，你的肌肉质量会提高很多。如果你有一定的基础，建议先吃乳清蛋白，补充饮食中的蛋白质不足，加强运动...
更新时间：2023-04-23标签： 女子健身可吃哪些补剂补剂乳清健身蛋白肌肉 全文阅读