健身需要大重量还是多次数,怎么练肌肉?记住这三点!
否则，如果你用的是大重量而且很难保证动作到位，那么你练出来的肌肉可能就差强人意了,次数因为运动是最基本的东西,次数比较少,重量而不是突然加重，不能少,你只需要用合适的重量和尽可能多的组来训练肌肉，当然每次都要累死,肌肉训练中有一句话叫轻不如假，就是说你宁可要次数多，也要重量轻，而且要适当的做练习。1、健身房练肌肉,是应该大重量少次数,还是适宜重量多次数?肌肉训练中有一句话叫轻不如假，就是说你宁可要次数多，也要重量轻，而且要适当的做练习。你只需要用合适的重量和尽可能多的组来训练肌肉，当然每次都要累死。否则，...
更新时间：2023-05-17标签： 健身需要大重量还是多次数健身三点次数记住肌肉 全文阅读