女生健身吃什么比较好,健身运动前一小时宜吃什么好?
宜补充水分，锻炼肌肉引起出汗,同样，避免不消化的食物，如多汁的蔬菜、油炸食品等,这是为了避免体力活动引起的消化功能障碍,理想情况下，一日三餐和零食可以让身体定时补充营养,但是在你开始锻炼前至少一个小时吃东西,对于参加锻炼的人来说，只有一个字:吃,运动前1小时吃。1、女生健身的话吃什么较好?运动前1小时吃。对于参加锻炼的人来说，只有一个字:吃！但是在你开始锻炼前至少一个小时吃东西，这是为了避免体力活动引起的消化功能障碍。同样，避免不消化的食物，如多汁的蔬菜、油炸食品等，理想情况下，一日三餐和零食可以让身体定...
更新时间：2023-05-25标签： 女生健身吃什么比较好健身宜吃女生小时运动 全文阅读