健身之后要注意些什么,健身后需注意什么?
健身之后饮食中要多吃蛋白质含量高的食物，保证肌肉的恢复速度，少吃脂肪类食物,健身后要充分拉伸紧绷的肌肉，使其放松，这样肌肉就会变得有弹性，或者健身后长时间不拉伸，肌肉就会变得僵硬无力,一般可以在健身10分钟后补充,健身后，应适当补充健身期间丢失的水和电解质，以免影响身体状况,健身事后知道健身的关键是:训练和饮食。1、健身之后需要注意些什么??健身事后知道健身的关键是:训练和饮食。练，就得练好。健身首先，强化大脑，用科学方法武装自己。不要拿卡进去瞎练。如果伤了关节，漏了肌肉，就救不了了。有了一定的健身基础知...
更新时间：2023-04-27标签： 健身之后要注意些什么健身 全文阅读