腰不好健身房,腰不好怎么办?可以这样做!
最好多做有氧运动,对腰疼很有效,不要骑自行车,腰部很重要，被称为身心的核心，承上启下,不要太深入,腰不好的人也可以从背部改善腰部问题，改善背部最深处的皮肤,3:双手举在高处，身体垂直悬空，腰腹用力抬起，双腿与上身成90度，注意不要晃动身体，其他地方不要用力,最好先恢复腰。1、本人因腰椎不太好,想请教高手制定一个健身房健身计划一楼一定要抄。腰部很重要，被称为身心的核心，承上启下。2、关于健身房中腰部问题不要做很重的上肢运动。蹲下，推，用小重物。最好先恢复腰。可以用罗马椅锻炼腰。每组次数不算多，10次左右。不...
更新时间：2023-05-03标签： 腰不好健身房健身房 全文阅读