健身哑铃训练示意图,瑜伽健身操:仰卧推起哑铃练胸肌
动作要领:将哑铃向上推，将哑铃微微并拢,保持哑铃双臂向上伸直，肘部微弯，避免健身锁定状态,向上倾斜哑铃push训练，因为需要调动稳定肌来保持平衡，所以用哑铃作为向上倾斜卧推比杠铃更有挑战性,Use哑铃练胸肌的方法:(1)哑铃仰卧推,边做哑铃边注意哑铃的运动轨迹，平稳推进。{0}1、用哑铃怎么练胸肌?Use哑铃练胸肌的方法:(1)哑铃仰卧推。动作要领:将哑铃向上推，将哑铃微微并拢。动作完成后，呼气平稳回到初始姿势，吸气。边做哑铃边注意哑铃的运动轨迹，平稳推进。两臂应在同一垂直平面上移动。哑铃稍微收敛一点，可...
更新时间：2025-07-11标签： 健身哑铃训练示意图哑铃健身操胸肌推起仰卧 全文阅读