健身时如何合理安排时间,饭后一小时轻运动最合理；
饭后一小时轻运动最合理；适度运动应在饭后两小时安排进行；晚饭后三小时可以进行高强度运动,上午时段:早餐后3小时至午餐前；2.下午时段:午饭后3小时至晚饭前；3.晚间:晚餐后3小时至就寝时间,注意:健身可以刺激，所以任何健身计划至少要在睡前3小时完成,健身安排:每个人的工作不同，生活也不同，所以安排出来锻炼的时间也不同。1、如何合理安排锻炼时间饭后一小时轻运动最合理；适度运动应在饭后两小时安排进行；晚饭后三小时可以进行高强度运动。据此可以推出几个最佳锻炼期:1。上午时段:早餐后3小时至午餐前；2.下午时段:...
更新时间：2023-04-23标签： 健身时如何合理安排时间健身饭后安排小时运动 全文阅读