上班族健身怎么吃好,多吃蔬菜水果有助消除疲劳!
多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶和富含蛋白质和维生素的动物肝脏,这种奶类似于母乳，接近人体消化系统，营养丰富，健康易吸收,这些流质食物含有大量的水分和维生素，可以迅速帮助身体得到补充,吃富含维生素B和C的食物可以消除疲劳,少吃肉、油炸食品、甜食等,减肥的人要多吃,分量刚刚好,大胆吃蔬菜,楼主你好。1、上班族健身晚上吃什么好如果果汁、粥、汤以及水多的蔬果。这些流质食物含有大量的水分和维生素，可以迅速帮助身体得到补充。食用含钾和维生素的食物，如香蕉、橙子、橙汁和葡萄干等。这些食物中含有丰富的钾和维...
更新时间：2023-05-26标签： 上班族健身怎么吃好上班族有助健身疲劳水果 全文阅读