健身一天睡多久,保持八小时睡眠才能保持精力充沛
体力的最高点和最低点是由身体的“生物钟”控制的，一般在晚上达到峰值,一般认为，保持八小时睡眠质量才能保持精力充沛,有些人不需要太多的睡眠时间，比如拿破仑,据史料记载，他们一天只睡三个小时，所以是根据人的体质和习惯决定的,一般成年人的正常睡眠时间是:7-8个小时，所以因为起床锻炼，一天只睡七个小时是完全无害的。{0}1、经常锻炼的人每天睡几小时为好处多一般认为，保持八小时睡眠质量才能保持精力充沛。其实因人而异。有些人不需要太多的睡眠时间，比如拿破仑。据史料记载，他们一天只睡三个小时，所以是根据人的体质和习惯...
更新时间：2023-04-30标签： 健身一天睡多久精力充沛健身睡眠多久小时 全文阅读