健身可以空腹喝蛋白粉,关于蛋白粉你必须知道的事
4.不要用热水冲泡蛋白面粉，蛋白面粉中的乳清蛋白含有多种活性物质,现在，蛋白粉，虽然是蛋白粉，其实并不是蛋白粉的100%,喝的注意事项蛋白粉,辅以蛋白粉，需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收,3.蛋白不要用面粉空腹吃，空腹吃完蛋白面粉被消耗和代谢后立即作为“能量”，可以和其他食物搭配。1、蛋白粉是健身前吃还是健身后吃正确?健身后半小时补充蛋白质量，效果最好。健身之前需要补充的是能量、碳水化合物和糖类。这样你才能坚持你的训练计划。等到健身完成，轻度肌纤维损伤后补充蛋白质量，会有增肌的效果。也有助于恢复体力。肌...
更新时间：2025-07-07标签： 健身可以空腹喝蛋白粉蛋白空腹健身 全文阅读