健身房一月能减多少斤,一个月可瘦5-6斤坚持运动瘦50斤
跑三次,多瘦可以告诉你半年后至少瘦50,你一直坚持养成一个好习惯,每天45分钟，(阿姨酌情)一个月体重5斤左右应该没问题,我一个月都不敢说你,所以在健身房，多做器械接触，健美操和拉丁舞也是不错的选择,一个月可以瘦5-6斤,健康第一,女生去健身房一般是有氧运动。1、坚持一个月去健身房锻炼大约能减多少斤一天吃两顿饭。不要吃油腻、油炸食品、冷饮或饮料。一周跑三次。先走三分钟热身，然后跑4-5公里。跑完步，你会饿。吃两根香蕉和两个鸡蛋。然后记得一个半小时不要吃东西。晚上8点以后不要吃任何东西。一个月可以瘦5-...
更新时间：2023-04-30标签： 健身房一月能减多少斤能减可瘦健身房一月一个月 全文阅读