怎么补蛋白质健身,健身后适当补水有助健身肌肉生长
所以健身后适当补水非常重要,另外，肌肉是蛋白质生长的物质基础,蛋白质的补充肯定是训练后半小时内,在健身肌肉生长期间，补充足量的蛋白质有助于更好的肌肉生长,鱼、瘦肉、鸡肉、牛肉、豆类富含蛋白质，也适合健身蛋白质食物,一般来说，动物蛋白质的营养价值高于植物蛋白质。1、健身怎么补充蛋白质剧烈运动或耐力运动时，体内产热增加，出汗是散热的主要方式。汗液中98%至99%是水，其余主要是钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物的堆积，从而导致疲劳和...
更新时间：2025-07-15标签： 怎么补蛋白质健身健身补水有助肌肉蛋白质 全文阅读