隔一天健身,怎么练肌肉?坚持运动瘦肌肉!
第一天是胸部和二头肌，第二天是大腿,不知道你健身的目的,也可以天天去,在这里，我再给你一个健身计划,一般三天练一次肌肉就能达到一定的效果,所以要隔天锻炼，不能天天锻炼同一块肌肉,建议你把全身的肌肉分成两三组，每天练一组，这样两三天可以刺激到同一块肌肉，比较适合我们普通人健身隔天运动比较好。1、器械健身应该每天都练还是隔一天练一次?我觉得你不是运动员。肌肉训练最好每天练，但不是每块肌肉都需要每天练。一般三天练一次肌肉就能达到一定的效果。当然，如果你的身体能吃，营养跟上，有足够的运动时间和睡眠时间，效果会更好...
更新时间：2023-05-01标签： 隔一天健身肌肉健身运动 全文阅读