我发现卧推时我的前臂应该在最低点垂直于地面,而不是向后或向前,否则手肘在推的过程中会承受更大的负荷(你会觉得手肘推杠铃需要更大的力,然后很快就会疼),这就导致了手肘,你自己说手肘是肌腱的附着点,没错,我也经历过卧推手肘疼痛,骨头损坏了就是变形了~健身房间里一般都有健身教练。1、健身过度引起手脚软和手臂内部酸疼怎么办?-最多是肌肉活动度下降了。你自己说手肘是肌腱的附着点,没错。如果肌肉气血不畅,就会导致酸痛。骨头损坏了就是变形了~健身房间里一般都有健身教练。可以尝试体验免费课或者和教练交朋友提问。总之不要怕...
更新时间:2023-05-14标签: 健身手肘内侧手肘健身房健身教练内侧 全文阅读