健身如何食用鸡蛋,健身不能光吃鸡蛋蛋黄也要补!
力气大的人健身每天补充3-4个就够了，早上一个，健身前1-2个小时一个，有人说吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，多吃蛋黄对身体不好，但是对于每天3-4个-1此外，蛋黄含有许多矿物质、维生素和脂肪，可以恢复你身体的能量,但是光吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼肉甚至蛋白粉。1、健身训练后如何吃鸡蛋最科学?鸡蛋虽然不错，但是吃的要适度。一般力气大的人健身每天补充3-4个就够了，早上一个，健身前1-2个小时一个，有人说吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，多吃蛋黄对身体不好，但是对于每天3-4...
更新时间：2025-07-11标签： 健身如何食用鸡蛋健身鸡蛋光吃蛋黄 全文阅读