健身一般多久见效,健身注意事项:运动后全身拉伸至少10分钟
健身注意事项:运动后应全身拉伸至少10分钟，可减少第二天的延迟性肌肉疼痛,从人体科学的角度来看，健身至少需要3-6个月才能看到效果,是最好的健身时刻表,健身最好的时间是四十五分钟到一个小时左右，频率可以是隔天一次到一周三次左右,一般来说，每天健身半小时以上，身体就会开始燃烧脂肪，一个月就能看到一点效果。1、一般健身多少时间会有效果?健身最好的时间是四十五分钟到一个小时左右，频率可以是隔天一次到一周三次左右。是最好的健身时刻表。如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练配合饮食，减脂的效果会更好。...
更新时间：2023-04-29标签： 健身一般多久见效健身拉伸见效多久分钟 全文阅读