每天都去健身好不好,睡前3小时不要运动最好是散步
当然，如果你能去健身房间，那是最理想的,跑步比较温和，对身体的整体锻炼和效果都有好处,但睡前3小时内最好不要运动,错:超过2天没运动，或者每天都运动,因为健身频率比健身时间或者运动形式更能影响你健身毅力,健身每周让心脏跳动三次，每次至少一个小时，这样你就能很好地强身健体,每天健身多久可以减肥。1、每天都去健身房好吗看看你的目标，明确你的计划。当然，如果你能去健身房间，那是最理想的。首先，楼上的观点是正确的。肌肉的增长是一个缓慢的过程，但是要看你的实际情况去锻炼，不能盲目追求。因人而异。建议晨跑。下午晚饭后...
更新时间：2023-05-20标签： 每天都去健身好不好睡前健身散步好不好小时 全文阅读