训练的重量应该是1RM的85%左右,强度高,根据自己的体重选择,3.根据自己的健身目的选择,2.当你在负重健身小时时,要根据自己的身体状况合理选择重量小时,新手健身小时时,先从小重量开始练习,等身体习惯重量小时后再慢慢增加重量,1、健身你在负重时要根据自己的身体状况合理选择训练强度和重量。1、健身应该怎么负重多少健身和负重的方法1、健身你在负重时要根据自己的身体状况合理选择训练强度和重量。增肌训练的最佳重量在8~1~5RM之间,增加肌肉力量在1~5RM之间为宜。训练的重量应该是1RM的85%左右,强度高。...
更新时间:2023-05-11标签: 健身重量应该怎么选择健身重量计划 全文阅读