健身肌肉应该什么感觉,每天健身房运动一小时大汗淋漓我想吐
我确定我很累，但是累到想吐想吐~每次看到一个男人在健身房间歇斯底里的大叫，我都觉得挺夸张的...我的感觉大概是每个动作都能感觉锻炼的那种,肌肉它是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉它的外貌,如果某一大肌肉组在同一天给予足够的运动刺激，那么这部分的肌肉需要间隔48小时以上才能再次运动。1、锻炼之后什么感觉肌肉才是生长了?real肌肉成长是在训练之后。训练区肌纤维轻度损伤，修复后肌纤维增粗，肌肉block增大。肌纤维修复的主要物质是蛋白质，所以训练后保证一定量的蛋白质摄入非常重要。选择蛋白质含量高、...
更新时间：2025-07-05标签： 健身肌肉应该什么感觉健身房大汗淋漓健身肌肉小时 全文阅读