健身组间休息多久合适,3.增加爆发力组间休息至少2-3分钟
我们发现，确定最佳组间休息时间的一个主要困难是，它取决于许多其他因素,3.增加爆发力，美国运动医学会的建议是:核心训练组组间休息至少2-3分钟，辅助训练组间休息1-2分钟,多项研究提示组间休息1-2分钟，克开素可改善即刻合成激素反应,综合很多研究结论，组间休息2-5分钟最有利于绝对力量的增加,建议组间休息1-2分钟。1、健美训练,组与组之间休息多少时间?一般情况下，重点是增加肌肉国，发展肌肉。间隔时间一般为30-60秒；重点是突出肌肉线条。间隔约10秒至30份；重点是提高绝对肌肉力量。间隔约60秒至180...
更新时间：2023-04-30标签： 健身组间休息多久合适组间休息爆发力健身多久 全文阅读