健身多吃饭好吗,健身后吃饭好吗?可以在运动完毕之后吃
原则上，健身下一个小时内不能吃东西,其实他们可以在健身晚之后吃,因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了,这个时候，很多人都想吃饭,而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身吃完应该多吃蔬菜,在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量,健身after吃饭比较好。1、健身前吃饭好还是健身后吃饭好?运动前半小时吃一点碳水化合物，比如两片全麦面包，保证基础能量的供应。如果不吃，运动时很快就会感到疲劳，导致运动质量差。运动中多次少量饮水。如果出汗多，可以喝盐水。运动后两小时内最好不要吃高热量的东...
更新时间：2024-02-04标签： 健身多吃饭好吗健身吃饭完毕运动 全文阅读