健身慢练还是快练,有氧运动不能强壮肌肉
别担心，有氧运动并不能让你练出强壮的肌肉,能够慢跑肯定比快走消耗更多的热量,如果你以较慢的速度完成动作，会让你肌肉训练的绝对力量增长得更快；如果你快速完成动作，对你的耐力有好处,并不是上下运动越慢越好,你不可能练出那样的肌肉,所以说肌肉长的慢，爆发力练的快，是有道理的，但并不完美。1、减肥健身是慢跑好还是快步走好能够慢跑肯定比快走消耗更多的热量。。。别担心，有氧运动并不能让你练出强壮的肌肉。。。跑步后肌肉充血的维度暂时增加，但不是肌肉增长，一两天就会缓解。。。多少男人想锻炼肌肉，吃那么多蛋白质和碳水化合物...
更新时间：2025-07-10标签： 健身慢练还是快练慢练快练有氧强壮健身 全文阅读