健身水煮鸡蛋吃多少时间,吃太多鸡蛋容易增加肝肾负担
对于经常锻炼的人来说，吃太多鸡蛋很容易增加肝肾的负担,鸡蛋青还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,胆固醇高的人:只吃蛋清，每天应该是3-4个蛋清鸡蛋,扩展资料:鸡蛋青石鸡蛋中的透明液体包裹着蛋黄,运动后30分钟到1小时是吸收营养的最佳时间，所以鸡蛋可以在这个时候吃,吃鸡蛋太多容易加重肝肾负担。1、健身者一天吃多少鸡蛋1、18-25岁女性健身在血脂、胆固醇等指标正常的前提下，可以每天服用两片鸡蛋片。需要注意的是，即使鸡蛋的营养是优质的，也只是食谱的一部分。如果在日常饮食中注意肉、奶、豆类的摄入，就要适量减少鸡蛋...
更新时间：2023-05-03标签： 健身水煮鸡蛋吃多少时间鸡蛋吃太多水煮肝肾健身 全文阅读